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Functional Training im Freien

Körper stabilisieren und stärken

Ab Juni erweitern wir unser Breitensportangebot und bieten tolle Kurse für Freiluft-Liebhaber an: Functional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, funktionelle Bewegungen und Bewegungsmuster zu trainieren, um die alltäglichen Aktivitäten und sportlichen Leistungen effektiver und effizienter auszuführen. Dabei werden Bewegungen trainiert, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einbeziehen und die Kernstabilität verbessern.

Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Rudern sind typische Übungen, die im Functional Training durchgeführt werden. Hierbei können auch Geräte wie Kettlebells, Medizinbälle und Widerstandsbänder eingesetzt werden, um den Widerstand zu erhöhen und das Training zu intensivieren.

Die Teilnahme an den Functional-Training-Einheiten ist für jeden möglich, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, da die Intensität und der Widerstand an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können. Es ist auch eine großartige Option für Menschen, die sich von einer Verletzung oder Operation erholen müssen.

Terminstart:

1. Juni-Woche

Tage und Uhrzeiten:

  • Montags von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
  • Mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr oder von 11:15 Uhr bis 12:15 Uhr
  • Donnerstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr oder von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr

Kosten (8 Einheiten à 60 Minuten): 96 Euro pro Kursblock

Das Training findet in kleinen Gruppen mit max. 12 Teilnehmer*innen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten und den Spaßfaktor durch gegenseitige Motivation und Unterstützung zu erhöhen.

Das Training findet auf der Vereinsgelände statt oder nach Absprache auf öffentlichen Grünflächen. Egal ob Sonnenschein oder Regen, das Training wird bei jedem Wetter durchgeführt.  

Anmeldeformular